Bienvenue dans cette première semaine du challenge.

Notre objectif ? Faire une pause, revenir à l’essentiel, et recréer du lien avec notre façon de manger.

Ici, pas de restriction extrême, pas d’obsession des calories. Juste des repas simples, équilibrés et nourrissants, pensés pour stabiliser la glycémie, apaiser les fringales, et retrouver confiance en ses sensations alimentaires.

Prends le temps de cuisiner, d’observer ton corps, de ressentir ce qui te fait du bien.

Chaque repas est une opportunité de prendre soin de toi.